MBSR Achtsamkeitstraining + Yoga - Tagesveranstaltung
In der Schule gesund bleiben - Achtsamkeitstraining als eine Form der Gesundheitsprophylaxe

Mindfulness Bases Stress Reduction, kurz MBSR, ist eine Methode, die vor über 30 Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

Sie wollen ...
... ausgeglichen und gesund durchs schulische Leben gehen?
... im schulischen Alltag besser mit Stress umgehen?
... besser mit psychosomatischen oder körperlichen Beschwerden zurechtkommen?

Als Lehrerin/Lehrer sind Sie mit vielfältigen Herausforderungen und Stress-Situationen konfrontiert. In diesem Zusammenhang ist der MBSR-Studientag zum Einstieg in diese Methode genau das Richtige für Sie.

Inhalte:
- Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
- Body-Scan, sanfte Yogaübungen und Meditation
- Integration der Achtsamkeit in den (schulischen) Alltag
- Umgang mit Stress und Stresstheorie
- Tägliche praktische Übungen für zu Hause

Diese Fortbildung wird auch in Form eines Pädagogischen Tages angeboten. Siehe unter Pädagogische Tage.
Kontakt: P. W. Adams, Fachbereichsleiter Lehrergesundheit, ILF
Bitte Gymnastik-/ Yogamatte, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.